Поделиться
Фото: Геннадий Черкасов
Диетолог Ирина Писарева рассказала, что мнение некоторых россиян о том, что до новогодних праздничных застолий нужно придерживаться жесткой диеты или даже голодать, чтобы не набрать вес, является ошибочным.
«Важно не садиться на жесткие диеты и не устраивать голодание перед новогодними праздниками», — рассказала она в интервью VM.RU, Писарева подчеркнула, что именно это приводит к быстрому набору веса, так как замедляет метаболизм.
«Лучше питаться правильно и сбалансированно, не ограничивая свою стандартную калорийность», — объяснила эксперт.
Что касается физической нагрузки, то специалист не рекомендовала ее бросать в праздники, но и предупредила от чрезмерной активности. При повышенных нагрузках выделяется гормон кортизол, который замедляет обменные процессы.
«Если раньше вы занимались спортом раз в неделю, можно повысить количество тренировок до двух-трех», — рекомендовала она.
