Поделиться
Чернослив помогает бороться женщинам с очень серьезным заболеванием, говорят последние исследования.
Остеопороз — это состояние, при котором кости становятся слабыми или ломкими. Такое может возникнуть у любого человека в любом возрасте, но, по данным специализированных организаций, чаще встречается у женщин старше 50 лет.
В частности, женщины чаще страдают остеопорозом по нескольким причинам: из-за их меньшего размера, более тонкой и менее плотной кости; ожидаемой продолжительности жизни и потери костной массы с возрастом и после менопаузы, а также из-за низкого уровня эстрогена.
Хотя существуют лекарства для лечения остеопороза, наука изучает новые формы лечения. Например, через питание . В связи с этим новое исследование штата Пенсильвания предполагает, что чернослив может быть полезен для здоровья костей.
В обзоре исследований исследователи обнаружили, что чернослив может помочь предотвратить или замедлить потерю костной массы у женщин в постменопаузе. Возможно, из-за его способности уменьшать воспаление и окислительный стресс, которые способствуют потере костной массы.
«У женщин в постменопаузе более низкий уровень эстрогена может вызвать повышенный окислительный стресс и воспаление, что увеличивает риск ослабления костей, что может привести к переломам. Добавление чернослива в рацион может помочь защитить кости, замедляя или обращая этот процесс вспять», — объясняет Конни Роджерс, доцент кафедры диетологии и физиологии. Съедайте 50 или 100 граммов чернослива в день, говорит она.
