Поделиться
Отрыжка или выделение газов является чем-то естественным и общим для всех людей, но чрезмерная отрыжка или метеоризм особенно если они сопровождаются болью или вздутием живота, могут мешать повседневной деятельности.
Как правило, эти симптомы обычно не указывают на серьезное заболевание, поэтому они обычно уменьшаются при изменении некоторых привычек образа жизни .
Однако иногда они остаются на некоторое время и мешают распорядку дня, поэтому необходимо их уменьшать и избегать, а также распознавать необходимость обращения к врачу.
На регулярной основе у большинства людей газы выделяются от 13 до 21 раза в день. Иногда есть люди, у которых есть проблемы с их изгнанием.
Газ , застрявший в кишечнике, может быть очень неприятным ощущением, которое также может сопровождаться резкой болью, спазмами, воспалением, стеснением и даже отеком.
Боль, вызванная захваченными газами, может быть очень сильной, и ее даже можно спутать с некоторыми заболеваниями , такими как аппендицит, камни в желчном пузыре или даже болезнь сердца.
Итак, если вы испытываете такую боль, прежде всего, важно убедиться, что она вызвана захваченным газом, и если это определенно проблема, вы можете попробовать некоторые домашние средства, чтобы быстро и эффективно избавиться от газа . Вот некоторые из них:
Выпустите его: удерживание газа может быть очень неудобным и причинять боль, поэтому выпустите его и не смущайтесь.
Осуществляйте дефекацию — опорожнение кишечника может привести к выделению газа, поэтому при опорожнении кишечника высвобождается любой газ, застрявший в кишечнике.
Ешьте медленно. Слишком быстрый прием пищи может привести к попаданию воздуха в ваше тело, поэтому попытка есть медленно может помочь предотвратить образование газов и предотвратить другие неприятные ощущения, такие как вздутие живота и расстройство желудка.
Избегайте жевательной резинки: при жевании резинки мы заглатываем воздух, что увеличивает вероятность газообразования.
Избегайте питья через соломинку: через соломинку мы обычно заглатываем больше воздуха, так же как и при питье прямо из бутылки. Поэтому лучше пить из стакана.
Держитесь подальше от табака: курение вызывает попадание воздуха в пищеварительный тракт, а также увеличивает риск некоторых заболеваний.
Держите подальше вредые продукты, такие как сладкие напитки или продукты с большим количеством подсластителей, поскольку они накапливаются в кишечнике и задерживают газы. Другими продуктами, которые увеличивают газообразование, являются овощи, такие как брокколи, белокочанная и цветная капуста, молочные продукты, жареная пища, чеснок, лук, продукты с высоким содержанием жира, бобовые, сливы или острая пища.
Пейте чай или настои, которые помогают быстро уменьшить боль от газов, такие как ромашковый, мятный или имбирный чай.
Прикладывайте тепло: размещение грелки на животе может помочь избавиться от газов, так как тепло расслабляет мышцы кишечника и способствует циркуляции газа. Тепло также может уменьшить болевые ощущения.
Практикуйте легкие физические упражнения, которые помогают расслабить мышцы кишечника, такие как ходьба или йога.
Глубокие вдохи также могут помочь, хотя и не всем, так как слишком большое количество воздуха может увеличить количество газа в кишечнике.
Если вы испытываете непрерывную или сильную боль в течение многих дней, необходимо обратиться к врачу.
Кроме того, если боль сопровождается запором, диареей, лихорадкой, ректальным кровотечением или необъяснимой потерей веса, следует срочно обратиться к специалисту, поскольку, хотя застой газов является нормальной патологией, регулярное появление некоторых желудочно-кишечных симптомов может указывать на наличие серьезного заболевания.
